良い眠りのために
商品番号 05 ＣＤ：良い眠りのために
価格：\3,300-（送料込） 収録時間：３０分（ライブ録音）
自然にリラックスを引き出すために、最新の技法を組み合わせておりますので 市販の催眠テープなどでは、あまり効果が感じられなかった方にもお勧めです。
はじめに
「ＣＤはないのですか？」
全ての“きっかけ”はカルチャーセンター「瞑想＆イメージトレーニング」の受講生の方の声でした。 昼下がりの優雅な女性たちが集う講座での出来事です。
「本当に杉先生の講義は、いつ聞いても穏やかな気分になってウトウトしてしまいます。 大事な話だから一生懸命聞かなきゃと思うんですけど、優しい先生の声を聞いていると、 いつも気がついた時にはウトウトしてしまっているんです。 それに、最後に行ってくださる集団誘導はいつも本当に気持ちが良くて。 あんまり心地がいいので、誘導の後も『できることなら このまま起こさないで寝かせておいてほしい』っていつも思うんです。
この間カセットテープを持参して録音させていただいたんですけど、 音質が悪いし、先生の声もすごく繊細でだんだん小さなお声になるんです。 まるで囁くような。だから家で再生しても、雑音が多くて残念ながら使えませんでした。 先生、お願いです。家で聴けるようにＣＤを作っていただけないでしょうか。講座の時のように、 家でもあんなふうにぐっすりと眠れたら、本当に幸せです・・・」
私の講義では、開始から３０分ほどすると、コックリコックリと、どなたかがうなずき始めます。 皆さんそんなつもりは全然ないにも関わらずです。 でも、私はその光景を見ると「本当に良かった」と思うのです。 なぜなら、緊張がとけて、リラックス状態が生まれている証拠だからです。
その感覚をご自宅でも感じてみたいというご要望にお応えして、 不眠症をテーマとした特別講座の最後に行った集団誘導のライブ録音をＣＤ化しました。 単なる誘導にとどまらず、最新の技法をこれでもかと重ねています。 ですから、最後まで聞き続けるのはちょっと難しいかもしれません。
このような方にお勧めです
ＣＤ「良い眠りのために」は、不眠の悩みを改善するように作成したものです。次のような方にお勧め致します。
最近ぐっすり眠れない
眠りが浅く、イライラする
薬にたよらず、不眠の悩みを改善したい
仮眠の際に、深い眠りを得られるようにしたい
リラックスした時間を持ちたい
ＣＤ内容
ＣＤ「良い眠りのために」の内容は次の通りです。
呼吸法 (エリクソン催眠）
弛緩法 (エリクソン催眠）
深化法
リラックスを引き起こすイメージ誘導
（ウィリアム・フェズラー博士のメソッド「海辺の情景」)
睡眠相の安定を強化する誘導
上品かつスタイリッシュな手法により、優雅な気分で睡眠へと移行できます。
予備知識なしで聞くと、催眠とは全くわからないほど自然ですので、年齢を問わず どなたにでもおすすめです。
芸術的と称された天才催眠療法家ミルトン・エリクソンの催眠導入法、 全米の催眠療法家が採用するウィリアム・フェズラー博士のリラックスをうながす美しい情景を描いたイメージトレーニングを日本人向けに完全にアレンジ。
さらに良質な睡眠に移行するためのオリジナルの上質で詩的な暗示語を収録。 ナノ速催眠法®を生み出した世界最高峰の技術で、催眠の真骨頂「眠りを催す」作用を 最大限に引き出しています。
自己催眠に対する知識や経験は全く必要ありません。 ただお聞きいただくだけで、自然に眠りにいざなわれるようにプログラムを組んであります。
副作用は全くありませんので、睡眠導入剤などと併用しても構いません。
睡眠相を安定させ、自然な眠りを誘うだけではなく、継続的に用いると下記のような副次的作用があります。
安全にストレスを解放し、精神的な安定が得られるようになる。
イメージに対する感覚が鋭くなり、アイディアにあふれ、自分に自信が持てるようになる。
※ このＣＤは、講義の際の集団誘導のライブ録音をＣＤ化したものです。多少の雑音はご容赦ください。
使い方を詳しく書いた小冊子1冊がついています。
ご利用者のご感想
様々な方から、ご好評をいただいております。
上品な声ですね（６０代女性）
本当に先生の声は上品ですね。それに言葉遣いが素敵です。 何度聞いても、こんな優しい言葉がどうして出てくるんだろう？ と感心しています。普通の人ではこんな言い方は絶対にできないですよ。
本当に良く眠れました！（５０代女性）
最近眠りが浅く、疲れやすかったのですが、このＣＤを聞くと、 本当に良く眠れました。先生の声が本当に優しくて揺りかごに揺られて いるように思いました。こんなに心安らかになったのは久しぶりです。
ＣＤ発売、今か今かと待っていました（２０代女性）
カセットテープも気に入っているのですが、ＣＤがあれば便利なのになあと思っていました。 訓練という感じではなく、海のイメージが気に入っています。
自己催眠ＣＤに関するご質問
よくあるご質問をこちらにまとめてあります。
ＣＤを聞いていて、催眠から覚めなかったらどうするのですか？
催眠はほぼ２時間もすれば自然に覚めますから安心です。そのまま眠ってしまっても、全く差し支えありません。 しかし、ＣＤを聞いている途中で家族などに声をかけられた場合、まず返事をしておき、覚醒を行ないます。 覚醒の方法は、ゆっくりと指を曲げ、２〜３回握りこぶしをつくります。最後に、心の中で「覚めた！」と言います。 そのような手続きを行ったあと、ゆっくりと起き上がると大丈夫です。
子供に聞かせてもかまいませんか？
もちろん構いません。催眠の暗示語は１０歳ごろから理解できるようになります。 それ以下のお子さんの場合は、親や周囲の大人と一緒にＣＤを聴くようにするとよいでしょう。大人がリラックスすると、 それを受けて、子供も安心し、リラックスするからです。
病人や老人に聞かせても構いませんか？
もちろん構いません。心地よいリラックスを引き起こすことで、自然治癒力を高める働きがあります。 但し、体力やご病状にもよりますので、あまり無理強いはせずに、ＢＧＭのような形で聞き流すようにされるとよいでしょう。
他の心理療法や薬物療法と併用しても構いませんか？
まったく問題ありません。しかしながら、あらかじめ主治医やカウンセラーに相談しておくのが望ましいでしょう。
団体活動で集団に用いたいのですが。
どのような活動で用いるのか、対象（年齢、男女比、健康状態）などによって、ポイントに差が生じます。ですから事前にご相談ください。
心理療法の現場や医療補助として用いたいのですが。
このＣＤは個人使用を目的としております。メンタルヘルスのプロの方が心理療法の治療などに用いることはご遠慮ください。 また術前・術後などの医療補助としてご利用の際はメールにてご相談ください。
その他のご質問について
催眠Ｑ＆Ａ にこれまでいただいた個々のご質問をまとめています
これ以外のご質問に関しましては メールフォーム にてお問い合わせ下さい。
