新自己催眠法 １
商品番号 01 新自己催眠法 １
価格：\2,300-（送料込） 収録時間：６０分
自己催眠の定番テープ。 年齢、性別を問わず、自然にリラックスした状態を作り出し、 おだやかでやすらかな気分を味わっていただけます。 使い方を詳しく書いた小冊子２冊がついています。
このような方にお勧めです
カセットテープ「新自己催眠法」は、自宅で自己催眠の訓練と実習ができるように作成したものです。 次のような症状や状態の方にお勧め致します。
日常の疲れを取りたいときに
慢性的に精神的な疲れがたまっており、日々の中で解消したいという方に最適です
苛々しがちな方に
ストレスを安全に発散し、自己をコントロールすることができます
不眠症などの入眠障害のある方に
リラックスを引き起こし、自然な形で眠りにつくことができます
冷え性の解消に
Ｂ面の温感練習を繰り返し練習することで、緩和することができます
覇気がなく落ち込みがちな人に
催眠トランス状態の中でストレスを発散することにより、日常生活に必要なエネルギーを 蓄えることができます。また否定的な考え方から離れ、ニュートラルな状態を体感することができます。
※心的エネルギーについては、下記をごらんください
★精神的に疲れたときは、どうしたらいいですか？
（ 催眠Ｑ＆Ａ より）
自己暗示で自分を変えたい人に
自分のペースで自己催眠を習得することができます
そのほかにもこのような方にお勧めです
個人セッションに行く時間がなく、自宅でできる方法を探している
個人セッションと平行して、自宅でも催眠トランスに入りたい
テープ内容
「新自己催眠法 １」の内容は次の通りです。
Ａ面：呼吸法・弛緩法
リラックスを引き起こすための呼吸法と弛緩法を練習します。 精神的な苦痛を感じておられる方は一般的に呼吸が浅くなっています。 呼吸をコントロールすることで間接的に自律神経系をコントロール することができます
Ｂ面：自律訓練法（第一段階）
自己コントロールに有効な自律訓練法の習得をめざします。
催眠法にはさまざまな手法がありますが、中でも自律訓練法は、
暗示語が単純で、誰でも自宅で安全に練習できる
習得すれば、自宅以外でもどこでも思い立ったときに行う事ができる
という優れた利点があります。
このカセットテープは、自律訓練法のよさを活かし、訓練により入りやすく、 さらには定着を早めるように、プログラムが組まれています。 備え付けの小冊子に従い、訓練を重ねていけば、どなたでも自己催眠が習得 できるようになります。
ご利用者のご感想
様々な方から、ご好評をいただいております。
いつか薬が必要なくなるのではないだろうか。（Ｋ.Ｍ様）
テープは大変効果がありました。 転居と新たに仕事を始めることで緊張し、精神安定剤、抗うつ剤、睡眠導入剤も 効かないくらいに神経が高ぶっておりましたが、テープを聴くと不思議なくらいに気持ち良く 眠りに入ることが出来ました。精神を病み通院を始めてから４年が経過しています。 呼吸法の箇所では以前やっておりました詩吟の”丹田”の話を思い出しました。 テープを聴いて「いつか精神科の薬が必要なくなるのでは ないだろうか」との希望を持つことも出来ました。これからも宜しくお願い致します。 私が書いたテープを聴いた感想をHPに引用して頂いても結構です。 心を病む人の多い世の中で一人でも多くの人が杉先生のテープと出逢われることを祈って やみません。
講座の時の先生の催眠誘導が素晴らしかったので。（４０代女性）
講座のとき、杉先生の誘導を本当に楽しみにしています。 部屋の外で色々な音がしていても全く気にならないほど、うとうととしてしまうのです。 覚醒後は、一眠りしたかのような爽快感があります。 講義前と講義後では、自分でも表情が全く違うことがわかります。 鏡にうつった自分の顔を見てみると、随分柔らかい表情をしています。 これまで、誘導をテープにとってみようと何度も試みたのですが、 あまり上手く録音できなくて。 もしそういうテープがあれば欲しいなと思い、購入しました。 子育てと仕事に忙しい私の秘密兵器として活躍しています。
子供がプレゼントしてくれました。（６０代女性）
交通事故で入院中、体調がすぐれない時に、子供がプレゼントしてくれました。 ただ聞き流すだけなのですが、うとうととしてしまって、本当にいい気持ちになります。 私は催眠というのは、何かとんでもないことをさせられるのかと思っていましたが、 そういったことは何一つ無く、拍子抜けしたくらいです。 こんなに気持ちがいいのならと、病院で知り合いになった方に勧めています。
その他、ご感想
皆様からのご感想 にこれまで皆さまからいただいた自己催眠テープのご感想をまとめています。
自己催眠テープに関するご質問
よくあるご質問をこちらにまとめてあります。
テープを聞いていて、催眠から覚めなかったらどうするのですか？
催眠はほぼ２時間もすれば自然に覚めますから安心です。そのまま眠ってしまっても、全く差し支えありません。 しかし、テープを聞いている途中で家族などに声をかけられた場合、まず返事をしておき、覚醒を行ないます。 覚醒の方法は、ゆっくりと指を曲げ、２〜３回握りこぶしをつくります。最後に、心の中で「覚めた！」と言います。 そのような手続きを行ったあと、ゆっくりと起き上がると大丈夫です。
子供に聞かせてもかまいませんか？
もちろん構いません。催眠の暗示語は１０歳ごろから理解できるようになります。 それ以下のお子さんの場合は、親や周囲の大人と一緒にテープを聴くようにするとよいでしょう。大人がリラックスすると、 それを受けて、子供も安心し、リラックスするからです。
病人や老人に聞かせても構いませんか？
もちろん構いません。心地よいリラックスを引き起こすことで、自然治癒力を高める働きがあります。 但し、体力やご病状にもよりますので、あまり無理強いはせずに、ＢＧＭのような形で聞き流すようにされるとよいでしょう。
他の心理療法や薬物療法と併用しても構いませんか？
まったく問題ありません。しかしながら、あらかじめ主治医やカウンセラーに相談しておくのが望ましいでしょう。
団体活動で集団に用いたいのですが。
どのような活動で用いるのか、対象（年齢、男女比、健康状態）などによって、ポイントに差が生じます。ですから事前にご相談ください。
心理療法の現場や医療補助として用いたいのですが。
このテープは個人使用を目的としております。メンタルヘルスのプロの方が心理療法の治療などに用いることはご遠慮ください。 また術前・術後などの医療補助としてご利用の際はメールにてご相談ください。
その他のご質問について
催眠Ｑ＆Ａ にこれまでいただいた個々のご質問をまとめています
これ以外のご質問に関しましては メールフォーム にてお問い合わせ下さい。
